Op mijn lessen geef ik gevarieerde oefeningen met volgende aandachtspunten voor iedere les:

- onderrug (stretch- en kracht oefeningen)

- rotatie onderrug

- stretching bovenrug

- rotatie bovenrug

- stretching bekken

- stretching bovenbeen spieren

- zijwaardse buigingen

- stretching kniebanden

- volledige stretching van de spieren en pezen van gehele been

- stretching bilspieren (heeft directe impact op souplesse van bekken)

Daarnaast worden er regelmatig oefeningen gedag voor het strekken van nek en achillespezen, versterken van polsen en (boven)benen en balansoefeningen.

Tijdens de les geef ik heldere aanwijzingen zodat je de oefeningen correct en effectief kan uitvoeren.